Alga fitness

Добро пожаловать в ALGA FITNESS! Спортивный комплекс в Дёме (Уфа)
Большая площадь с лучшими направлениями.
• Фитнес-клуб
• Бассейн
• Более 20-ти групповых направлений для любого уровня физ.подготовки
• Персональные тренировки
• Детский центр развития "Острова"
• Сертифицированные тренера
• Комфортная площадь парковки

Дёма (Уфа), ул.Левитана 26/1

---

Последние новости из группы вк:

МОЖНО ЛИ ПИТЬ ВОДУ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

Мнение нашего тренера координатора Дмитрия

«Всем привет!
Меня как тренера часто спрашивают можно ли пить воду во время тренировки?
Если можно то сколько?

Давайте поговорим о воде

Многие думают, что если не пить во время тренировки, то быстрее похудеешь.
Это мнение ошибочное❗️

Если не пить воду во время тренировки, то начнётся повышение температуры тела, с которым организм начнёт естественным образом бороться выделяя пот.

Как только организм потеряет более 2-3% жидкости, он начинает делать все возможное чтобы не допустить обезвоживания

- Во-первых, снижается давление крови;
- Во-вторых, уменьшается кровоснабжение мышц и кожи;
- В третьих, увеличивается пульс, в результате чего тело задерживает больше тепла.

Эффективность такой тренировки снижается⬇️
При потере более 5% может случится тепловой удар ❗️

Во время силовых тренировках при нехватке жидкости могут возникнуть спазмы и судорог

Поэтому пить на тренировках воду ❗️необходимо ❗️с целью эффективности тренировки и сохранения здоровья.»

Вывод: на каждую тренировку (персональную, групповую) обязательно берите воду, дабы сохранить свое здоровье и улучшить результат

Записаться на тренировки можно в vk.me/alga_fitness

---