Подробнее: Пилатес-студия
РАСПИСАНИЕ СТУДИЙНЫХ ЗАНЯТИЙ по системе пилатес в Уфе:
вторник, пятница в 10:00 утра,
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ проводятся по записи
Гимнастика Пилатес в Уфе по адресу:
ул. Менделеева 160/4 (на гугл-картах 201б) (остановка "Трамплин"), Олимпик Парк, здание Лидо Спорт (справа от замка, стоя лицом к реке), 3 этаж
Мои тренировки по системе Пилатес подойдут Вам, если Вашему организму необходимо:
+ улучшить кровообращение,
+ повысить гибкость тела,
+ тонизировать мышцы,
+ укрепить суставы,
+ увеличить гибкость и подвижность суставов,
+ исправить осанку,
+ улучшить координацию и баланс движений,
+ укрепить мышцы живота, тазового дна и спины (Центр, от которого задаются все остальные движения тела),
+ удлинить мышцы,
+ расслабить тело,
+ наполниться энергией
Система упражнений Пилатес направлена, главным образом, на проработку глубоких мышц живота и спины, вытяжение позвоночника - это основа для улучшения осанки.
Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц, плавно и медленно, без ударной нагрузки. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью.
Заниматься пилатесом может любой человек, вне зависимости от уровня физической подготовленности или возраста.
Пилатес выстраивает осанку в естественное положение, помогает сформировать правильный мышечный корсет, развивает гибкость и буквально учит нас по-новому чувствовать свое тело.
Если Вам подходит тренировка по системе Пилатес,
возьмите ручку и запишите в блокнот (а лучшее в дневник тренировок) свой ответ на п.1:
1. С какой целью Вы идете ко мне на занятие?
2. Только при условиях
* регулярности тренировок
* правильности выполнения упражнений
Вы получите максимально эффективный результат Ваших тренировок, ведущих к Вашей ЦЕЛИ (см. п.1.).
3. Я обучу Вас правильной технике исполнения упражнений системы Пилатес.
Занятия проводятся регулярно, каждые
* вторник, пятница
* в 10:00 (время -уточняйте по телефону, может измениться)
* по адресу:
ул. Менделеева 160/4 (на гугл-картах 201б) (остановка "Трамплин"), Олимпик Парк, здание Лидо Спорт (справа от замка, стоя лицом к реке), 2 этаж
Приходите ко мне на занятия пилатес Уфа и Вы убедитесь, что Пилатес - это эффективная система для формирования и поддержания здорового тела и духа!
Запись на занятия по тел. или ватсап: 8-917-365-9-777, Марина Парфирьева,
инструктор по пилатесу, стретчингу, МФР, специалист по прикладной кинезиологии.
#пилатесуфа #пилатеснароссийской пилатесурал #уфапилатес #фитнесуфа #фитнесдляздоровья #рынокурал #российская #фитнеснароссийской
1. Ранний подъем.
Все успешные люди - ранние пташки. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой будете с жалостью вспоминать то время, когда рассвет встречали в постели.
2. Увлеченное чтение.
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: "Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать".
3. Умение упрощать.
Упрощение - это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.
4. Замедление.
Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.
5. Тренируйтесь.
Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.
6. Ежедневная практика.
Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача - это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики тяжело выразить свой талант. Поэтому, практикуясь, вы получаете возможность показать то, на что способны.
7. Окружение.
Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они - самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.
8. Заведите журнал благодарностей.
Эта привычка способна творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!
9. Будьте упорны.
Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрел электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души”, прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!
Идиопатический СКОЛИОЗ (ИС).
⚠РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ:
важный ранний диагностический компонент сколиоза - плоская спина. Обращайте внимание на спинки ваших деток, особенно в период интенсивного роста.
И так, ИС - 2 удивительных слова, значение которых многих родителей, столкнувшихся с реальностью данной темы, приводит к замешательству и беспомощности. Что с этим делать?
Работая с подростками со сколиотической болезнью по индивидуальной программе, я также искала ответы на многие вопросы по данной теме.
И нашла! На обучающем семинаре Академии Урал-массаж по теме СКОЛИОЗ.
Что ВАЖНО ЗНАТЬ при имеющемся ИС:
1. наблюдаемся у ортопеда, невролога, инсруктора-методиста по ЛФК
2. если вам рекомендован корсет, не спешите от него отказаться, если имеются признаки прогрессирования сколиоза, корсет поможет избежать более серьезного искривления
3. интенсивная физическая нагрузка может спрогрессировать сколиоз
4. лечение - это стресс для организма, внимательно присматривайтесь к самочувствию ребенка/ подростка.
АЛГОРИТМ РАБОТЫ с ИС.
Согласно М.Г. Дудину, Д.Ю.Пинчук (2014г),
ИС - это компенсаторная реакция организма на несопряженный продольный рост костного позвоночного столба относительно продольного роста спинного мозга.
Т.е. костный позвоночный столб и спиной мозг в определенный период могут развиваться по-разному, при этом твердая оболочка спинного мозга имеет 2 крайние точки фиксации в позвоночном столбе:в области затылочной кости и копчика. И если структуры находятся в процессе роста, сколиоз на этот период может быть необходим.
Чтобы определить, НУЖЕН сколиоз или НЕ НУЖЕН, выполняется простой мышечный тест с провокацией тракцией, а затем с провокацией компрессией позвоночного столба. В зависимости от результата выбирается дальнейший алгоритм работы с организмом ребенка/подростка.
Запись на консультацию по сколиозу, индивидуальные занятия или кинезио-терапию по телефону или Ватсап: 89173659777
С любовью и для здоровья, Марина Парфирьева,
инструктор по пилатесу, стретчингу, МФР, специалист по прикладной кинезиологии.
#фитнесуфа #пилатесуфа #уфапилатес #фитнесдолголетия #здоровыйпозвоночникуфа #маринапарфирьева #здоровыесуставыуфа #тейпированиеуфа #кинезиоуфа #кинезиотерапияуфа #прикладнаякинезиологияуфа #кинезиологуфа #пстхосоматикауфа #эмоционалтьнаякоррекцияуфа
#болитспинауфа #больвспинеуфа #лимфодренажуфа #сколиозуфа #сколиоз #криваяспина #болитспина
вторник, пятница в 10:00 утра,
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ проводятся по записи
Гимнастика Пилатес в Уфе по адресу:
ул. Менделеева 160/4 (на гугл-картах 201б) (остановка "Трамплин"), Олимпик Парк, здание Лидо Спорт (справа от замка, стоя лицом к реке), 3 этаж
Мои тренировки по системе Пилатес подойдут Вам, если Вашему организму необходимо:
+ улучшить кровообращение,
+ повысить гибкость тела,
+ тонизировать мышцы,
+ укрепить суставы,
+ увеличить гибкость и подвижность суставов,
+ исправить осанку,
+ улучшить координацию и баланс движений,
+ укрепить мышцы живота, тазового дна и спины (Центр, от которого задаются все остальные движения тела),
+ удлинить мышцы,
+ расслабить тело,
+ наполниться энергией
Система упражнений Пилатес направлена, главным образом, на проработку глубоких мышц живота и спины, вытяжение позвоночника - это основа для улучшения осанки.
Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц, плавно и медленно, без ударной нагрузки. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью.
Заниматься пилатесом может любой человек, вне зависимости от уровня физической подготовленности или возраста.
Пилатес выстраивает осанку в естественное положение, помогает сформировать правильный мышечный корсет, развивает гибкость и буквально учит нас по-новому чувствовать свое тело.
Если Вам подходит тренировка по системе Пилатес,
возьмите ручку и запишите в блокнот (а лучшее в дневник тренировок) свой ответ на п.1:
1. С какой целью Вы идете ко мне на занятие?
2. Только при условиях
* регулярности тренировок
* правильности выполнения упражнений
Вы получите максимально эффективный результат Ваших тренировок, ведущих к Вашей ЦЕЛИ (см. п.1.).
3. Я обучу Вас правильной технике исполнения упражнений системы Пилатес.
Занятия проводятся регулярно, каждые
* вторник, пятница
* в 10:00 (время -уточняйте по телефону, может измениться)
* по адресу:
ул. Менделеева 160/4 (на гугл-картах 201б) (остановка "Трамплин"), Олимпик Парк, здание Лидо Спорт (справа от замка, стоя лицом к реке), 2 этаж
Приходите ко мне на занятия пилатес Уфа и Вы убедитесь, что Пилатес - это эффективная система для формирования и поддержания здорового тела и духа!
Запись на занятия по тел. или ватсап: 8-917-365-9-777, Марина Парфирьева,
инструктор по пилатесу, стретчингу, МФР, специалист по прикладной кинезиологии.
#пилатесуфа #пилатеснароссийской пилатесурал #уфапилатес #фитнесуфа #фитнесдляздоровья #рынокурал #российская #фитнеснароссийской
Последние новости из группы вк:
9 привычек, которые развивают мощнейшую мотивацию1. Ранний подъем.
Все успешные люди - ранние пташки. Что-то особенное и магическое есть в раннем подъеме. Эта часть дня, когда еще мир не проснулся, - самая важная и вдохновляющая. Те, кто встает до рассвета, утверждают, что их жизнь стала полноценной. Попробуйте и вы вставать рано, и уже через месяц-другой будете с жалостью вспоминать то время, когда рассвет встречали в постели.
2. Увлеченное чтение.
Если в день заменить час сидения перед телевизором или компьютером на чтение полезной и интересной книги, то вы станете самым умным человеком среди своего окружения. Вы будете быстрее находить ответы на вопросы, с вами будет интереснее общаться, многое будет получаться само собой. Как сказал Марк Твен: "Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать".
3. Умение упрощать.
Упрощение - это устранение ненужного и бесполезного. Необходимо уметь упрощать все, что можно и нужно упростить. Хоть это и требует долгой практики, в итоге дает положительный результат. Очищаются память и чувства, вы меньше переживаете и нервничаете. Чем будет проще ваша жизнь, тем больше вы сможете ею наслаждаться.
4. Замедление.
Наслаждаться жизнью в постоянном стрессе и хаосе невозможно. Найдите для себя тихое время, остановитесь, прислушайтесь к себе и своему внутреннему голосу. Обратите внимание на все, что имеет для вас значение. Возьмите за привычку просыпаться рано, когда вокруг тишина, чтобы медитировать, размышлять, созидать. Замедлите темп жизни, и тогда все, за чем вы гнались, само догонит вас.
5. Тренируйтесь.
Регулярная активность сохраняет здоровье. Если у вас сейчас нет времени на тренировки, рано или поздно вы все равно начнете их делать, чтобы поддерживать свое здоровье. Спортом можно заниматься не только в тренажерных залах, но и дома.
6. Ежедневная практика.
Чем больше человек практикуется, тем удачливее он становится. Ведь удача - это то место, где практика встречается с возможностями. Без практики тяжело выразить свой талант. Поэтому, практикуясь, вы получаете возможность показать то, на что способны.
7. Окружение.
Именно эта привычка способна ускорить ваш успех. Окружите себя позитивными, энергичными людьми. Они - самая лучшая поддержка, мотивация и полезные советы. В часы депрессии общение со своими друзьями способно поднять вас на ноги.
8. Заведите журнал благодарностей.
Эта привычка способна творить чудеса. Поблагодарите за все, что у вас есть, и стремитесь к лучшему. Благодарность способствует появлению новых поводов для радости. Перед сном записывайте по одной вещи, за которую вы благодарны. Чудеса не заставят себя ждать!
9. Будьте упорны.
Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, прежде чем изобрел электрическую лампочку. Уолту Диснею для основания Диснейленда пришлось выслушать 303 отказа от различных банков, прежде чем он добился желаемого. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души”, прежде чем она стала мировым бестселлером. Чувствуете закономерность? Если вы хотите добиться желаемого, будьте упорны и не сдавайтесь!
Идиопатический СКОЛИОЗ (ИС).
⚠РОДИТЕЛЯМ НА ЗАМЕТКУ:
важный ранний диагностический компонент сколиоза - плоская спина. Обращайте внимание на спинки ваших деток, особенно в период интенсивного роста.
И так, ИС - 2 удивительных слова, значение которых многих родителей, столкнувшихся с реальностью данной темы, приводит к замешательству и беспомощности. Что с этим делать?
Работая с подростками со сколиотической болезнью по индивидуальной программе, я также искала ответы на многие вопросы по данной теме.
И нашла! На обучающем семинаре Академии Урал-массаж по теме СКОЛИОЗ.
Что ВАЖНО ЗНАТЬ при имеющемся ИС:
1. наблюдаемся у ортопеда, невролога, инсруктора-методиста по ЛФК
2. если вам рекомендован корсет, не спешите от него отказаться, если имеются признаки прогрессирования сколиоза, корсет поможет избежать более серьезного искривления
3. интенсивная физическая нагрузка может спрогрессировать сколиоз
4. лечение - это стресс для организма, внимательно присматривайтесь к самочувствию ребенка/ подростка.
АЛГОРИТМ РАБОТЫ с ИС.
Согласно М.Г. Дудину, Д.Ю.Пинчук (2014г),
ИС - это компенсаторная реакция организма на несопряженный продольный рост костного позвоночного столба относительно продольного роста спинного мозга.
Т.е. костный позвоночный столб и спиной мозг в определенный период могут развиваться по-разному, при этом твердая оболочка спинного мозга имеет 2 крайние точки фиксации в позвоночном столбе:в области затылочной кости и копчика. И если структуры находятся в процессе роста, сколиоз на этот период может быть необходим.
Чтобы определить, НУЖЕН сколиоз или НЕ НУЖЕН, выполняется простой мышечный тест с провокацией тракцией, а затем с провокацией компрессией позвоночного столба. В зависимости от результата выбирается дальнейший алгоритм работы с организмом ребенка/подростка.
Запись на консультацию по сколиозу, индивидуальные занятия или кинезио-терапию по телефону или Ватсап: 89173659777
С любовью и для здоровья, Марина Парфирьева,
инструктор по пилатесу, стретчингу, МФР, специалист по прикладной кинезиологии.
#фитнесуфа #пилатесуфа #уфапилатес #фитнесдолголетия #здоровыйпозвоночникуфа #маринапарфирьева #здоровыесуставыуфа #тейпированиеуфа #кинезиоуфа #кинезиотерапияуфа #прикладнаякинезиологияуфа #кинезиологуфа #пстхосоматикауфа #эмоционалтьнаякоррекцияуфа
#болитспинауфа #больвспинеуфа #лимфодренажуфа #сколиозуфа #сколиоз #криваяспина #болитспина
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.