Подробнее: Школа плавания "Aqua team"
Добро пожаловать в AQUA TEAM школу плавания паралимпийского чемпиона Михаила Зимина!
Воспитаем чемпионов вместе!!! Вырастим детей здоровыми и сильными!
Школа AQUA TEAM- это индивидуальный подход к каждому ребенку даже на групповых тренировках! С нами любой ребенок освоит все стили плавания и станет поклонником здорового образа жизни.
✔️ Высококвалифицированные специалисты
✔️ Проверенные методики обучения
✔️ Групповые и персональные занятия
✔️ Грудничковое плавание
✔️ Малый и Большой бассейны для детей всех возрастов!
✔️ Вода в нашем бассейне очищается ионами серебра и меди! БЕЗ ХЛОРКИ!
НАБОР В ГРУППУ ПЛАВАНИЯ ДЕТЕЙ ОТ 4 до 7 ЛЕТ
НАБОР В ГРУППУ ПЛАВАНИЯ ДЕТЕЙ ОТ 7 ЛЕТ
НАБОР В ГРУППУ ПЛАВАНИЯ «МАМА И МАЛЫШ»
ТАКЖЕ ЕСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ!
✍ Быстро и легко записаться на первое занятие в нашу школу можно по ссылке https://vk.com/app5708398_-104907418
ОТЗЫВЫ о нас https://vk.com/aquateamufa?z=album-172422217_256346165
Наш сайт aquateam-school.ru
Подписывайся на наш Инстаграм в г. Уфа https://www.instagram.com/aquateamufa/
Телефон:
+7 (965) 657-38-51
+7 (996) 580-47-76
Адрес:
г. Уфа, ул. Зорге 65, СГК "ТАН"
Режим работы: с 8:00 до 23:00
⠀
Есть перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа, до ее начала. Иначе, переполненный желудок будет забирать слишком много крови на работу, что плохо повлияет на мышцы. Спортсмен будет чувствовать усталость, сонливость и тяжесть.
⠀
Совсем голодным на тренировку тоже ходить не следует, особенно если эта тренировка анаэробная. Если вы не будете питаться перед началом тренинировки, то не сможете добиться высокого уровня интенсивности, так как организм не сможет производить нужное количество энергии.
⠀
Не стоит забывать о воде. Обезвоженным идти на тренировку тоже крайне не рекомендуется.❗️
5 советов правильного дыхания при плавании кролем
⠀
1⃣ Совершать вдох в момент поворота корпуса, и дышать на две стороны поочередно. Иначе техника, линия движения и ритм заметно ухудшатся.
⠀
2⃣ Поворот головы совершать в сторону руки, завершающей гребок. Не поднимать из воды и не разворачивать голову слишком сильно. Глаза устремить в сторону, лицо - параллельно поверхности воды.
⠀
3⃣ Соблюдать технику "билатерального дыхания" — это между вдохами соблюдать промежуток (1/3), при вдохе под правую руку делать гребок левой рукой, затем правой и под третий гребок, в данном случае под левую руку, делать вдох. То же самое можно делать на пять счетов и даже семь. Дыхание 1/3 используется для отработки техники, дыхание 1/5, 1/7 - для тренировки задержки дыхания, увеличения объема лёгких.
⠀
4⃣ Начать вдыхать примерно на середине гребка, когда рука находится в "нижней точке" под водой. И успеть вдохнуть до того, как она покажется из воды!
⠀
5⃣ Когда лицо полностью погрузится в воду, плавно выдыхать, не задерживая дыхания. При плавании кролем дыхание должно быть ровным: вдох - мягкий выдох. И так по кругу. Если задержать дыхание, собьется ритм и появится отдышка!
Воспитаем чемпионов вместе!!! Вырастим детей здоровыми и сильными!
Школа AQUA TEAM- это индивидуальный подход к каждому ребенку даже на групповых тренировках! С нами любой ребенок освоит все стили плавания и станет поклонником здорового образа жизни.
✔️ Высококвалифицированные специалисты
✔️ Проверенные методики обучения
✔️ Групповые и персональные занятия
✔️ Грудничковое плавание
✔️ Малый и Большой бассейны для детей всех возрастов!
✔️ Вода в нашем бассейне очищается ионами серебра и меди! БЕЗ ХЛОРКИ!
НАБОР В ГРУППУ ПЛАВАНИЯ ДЕТЕЙ ОТ 4 до 7 ЛЕТ
НАБОР В ГРУППУ ПЛАВАНИЯ ДЕТЕЙ ОТ 7 ЛЕТ
НАБОР В ГРУППУ ПЛАВАНИЯ «МАМА И МАЛЫШ»
ТАКЖЕ ЕСТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ!
✍ Быстро и легко записаться на первое занятие в нашу школу можно по ссылке https://vk.com/app5708398_-104907418
ОТЗЫВЫ о нас https://vk.com/aquateamufa?z=album-172422217_256346165
Наш сайт aquateam-school.ru
Подписывайся на наш Инстаграм в г. Уфа https://www.instagram.com/aquateamufa/
Телефон:
+7 (965) 657-38-51
+7 (996) 580-47-76
Адрес:
г. Уфа, ул. Зорге 65, СГК "ТАН"
Режим работы: с 8:00 до 23:00
Последние новости из группы вк:
Когда есть перед тренировкой по плаванию⠀
Есть перед тренировкой следует не позже, чем за 2 часа, до ее начала. Иначе, переполненный желудок будет забирать слишком много крови на работу, что плохо повлияет на мышцы. Спортсмен будет чувствовать усталость, сонливость и тяжесть.
⠀
Совсем голодным на тренировку тоже ходить не следует, особенно если эта тренировка анаэробная. Если вы не будете питаться перед началом тренинировки, то не сможете добиться высокого уровня интенсивности, так как организм не сможет производить нужное количество энергии.
⠀
Не стоит забывать о воде. Обезвоженным идти на тренировку тоже крайне не рекомендуется.❗️
5 советов правильного дыхания при плавании кролем
⠀
1⃣ Совершать вдох в момент поворота корпуса, и дышать на две стороны поочередно. Иначе техника, линия движения и ритм заметно ухудшатся.
⠀
2⃣ Поворот головы совершать в сторону руки, завершающей гребок. Не поднимать из воды и не разворачивать голову слишком сильно. Глаза устремить в сторону, лицо - параллельно поверхности воды.
⠀
3⃣ Соблюдать технику "билатерального дыхания" — это между вдохами соблюдать промежуток (1/3), при вдохе под правую руку делать гребок левой рукой, затем правой и под третий гребок, в данном случае под левую руку, делать вдох. То же самое можно делать на пять счетов и даже семь. Дыхание 1/3 используется для отработки техники, дыхание 1/5, 1/7 - для тренировки задержки дыхания, увеличения объема лёгких.
⠀
4⃣ Начать вдыхать примерно на середине гребка, когда рука находится в "нижней точке" под водой. И успеть вдохнуть до того, как она покажется из воды!
⠀
5⃣ Когда лицо полностью погрузится в воду, плавно выдыхать, не задерживая дыхания. При плавании кролем дыхание должно быть ровным: вдох - мягкий выдох. И так по кругу. Если задержать дыхание, собьется ритм и появится отдышка!
Схема проезда
Это организация представленна в категориях:
Все отзывы (0)
Отзыв об этой организации пока никто не написал.